Дастгирӣ

Панча Quinoa бо занбурўѓњо

Панча Quinoa бо занбурўѓњо


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Беҳтарин барои ҳамроҳӣ кардани гӯшт ва моҳии сафед, pancakes quinoa бо занбурӯғҳо.

Компонентҳо барои 4 нафар:

  • 250 г quinoa
  • 50 г занбурўғҳо (карнайҳо, шитакҳо ва ғ.)
  • Равғани 40г
  • 1 тухм
  • 1 tbsp. қошуқҳои гиёҳҳои хушбӯй (петрушка, чивва ғ.)
  • 2 tbsp. кӯзаи овёс
  • 1 Нок
  • 5 cl яхмос моеъ
  • 50 г Эмментал
  • 1 тире аз равғани офтобпараст
  • Намак, қаламфури тару тозаи замин

Инчунин бихонед: фоидаҳо ва фазилатҳои quinoa

Pancakes Quinoa бо занбурўѓњо

- Дар зарфи оби намакини ҷӯшон, киноро илова кунед ва дар ҷӯшиши кам 10 дақиқа пазед. Пухтупазро қатъ кунед ва 5 дақиқа пӯшед. Холӣ кунед ва дар як косаи хӯриш ҷудо кунед.

- Занбурӯғҳоро бурида, дар 20 г равған пазед.

- Дар зарфи хӯриш тамоми тухм, гиёҳҳои хушбӯй, намак ва мурчро ҷойгир кунед. Дар якҷоягӣ, кӯзаи овёс ва креми моеъро ҳамроҳ кунед.

- Ба quinoa Emmental-и буридашудаи бурида илова кунед.

- Асбобро ба косаи панири кинои рехтед. Тамоми омодагиро хуб омехта кунед. Мавсимро танзим кунед.

- Дар зарфи калон равғани боқимонда ва равғанро дар оташи суст гарм кунед.

Дар омода кардани пирожниҳо бо истифода аз лаълаки хурд резед. Дар ҳар тараф тақрибан 1 то 2 дақиқа пазед.

- Бо хӯриши мавсимӣ хизмат кунед.

Маълумоти бештар дар бораи quinoa

шӯра : Аслан аз Амрикои Ҷанубӣ, ин гиёҳро Инкҳо беш аз 5000 сол пеш кишт мекарданд. Онро "чисия мама" (модари ҳама ғалладонаҳо дар Кечуа) меномиданд, ки он қисми пойгоҳи ғизоии халқҳои пеш аз Колумбия, аз қабили картошка ё ҷуворимакка буд. Монанди ғалладонагиҳо, quinoa дар асл ба як оила мансубанд, ки лаблабу ё исфаноҷ доранд.

Инчунин хонед: фоидаҳо ва фазилатҳои quinoa

Дорухат: A. Beuvais, Аксҳо: C. Herlédan


Видео: How to Cook Quinoa in Rice Cooker - Simple Recipe (Июл 2022).


Шарҳҳо:

  1. Loren

    It's unbearable.

  2. Yateem

    What a remarkable topic

  3. Bartolome

    Ман тасдиқ мекунам. Ин ҳам бо ман буд. Биёед ин масъаларо муҳокима кунем.



Паём нависед